Hanteltraining

DAS FREIHANTELTRAINING IST IDEAL FÜR FORTGESCHRITTENE UND PROFIS GEEIGNET.

Es ermöglicht ein sehr abwechslungsreiches Training. Da die Bewegungen nicht durch Geräte geführt sind, muss der Körper selbst für eine funktionelle Rumpf- und Gelenkstabilisation sorgen.

Trainingsziele

FIGURORIENTIERT

  • Muskelaufbau durch Kraftausdauer und Maximalkraft
  • Muskeldefinierung

GESUNDHEITSORIENTIERT

  • Ausgleich von Muskeldysbalancen
  • Verbesserung der Koordinationsfähigkeit
  • Verbesserung der Rumpf und Gelenkstabilisation

LEISTUNGSORIENTIERT

  • Verbesserung der Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer
  • Aufbau Sportartspezifischer Fähigkeiten
  • Leistungsgrenzen neu definieren

Geräteausstattung

Für ein umfangreiches Training steht eine große Auswahl an Freihanteln, Langhanteln, verstellbaren Trainingsbänken, eine Multipresse und ein Kabelzugturm von Lifefitness zur Verfügung. Plate Loaded und ISO Laterale Geräte der Firma Hammerstrength machen den Freihantelbereich komplett.